Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 18,38g | Prot: 48,81g | Hh: 125,25g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Päivällinen: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Suco de Maçã, Suco de Couve com Limão. Välipalat/Muut: Saúde no Copo Açaí, Ceifeiro Semente de Chia. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - s.s.ferreira
|