Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 62,49g | Hh: 136,73g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pfirsiche, Birnen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Edeka Zuckerschoten , Berida Lachsfilet, Schnelle Zucchini-Feta Pfanne. Välipalat/Muut: Crusti Croc Salzbrezeln, Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Kinkartz Bärentatzen, Meßmer Kamille, Meßmer Pfefferminze, Mineralwasser, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|