Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 229,93g | Hh: 143,51g.
Aamiainen: Löwensenf Mild , Kupfer Backhendl Braten, Etelser Kochkäse 10% Fett, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ikea Leksands Knäckebröd. Lounas: Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran. Päivällinen: Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Heidelbeeren , Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Eatlean Protein Cheese, Eiklar, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|