Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 43,69g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Pflaumen, Ja! Quark 20%, Ja! Skyr Natur, REWE Bio Apfelmark, Kaffee mit Milch. Lounas: Knorr Zucchini-Pfanne Toscana. Päivällinen: Tiramisu, Pizza Selbstgemacht. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|