Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 69,26g | Prot: 358,43g | Hh: 75,86g.
Aamiainen: REWE Käse-Aufschnitt 15%, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Milsani High Protein Grießpudding Pur, Hähnchenbrustfilet, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4749 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|