Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 28,64g | Prot: 97,22g | Hh: 161,28g.
Aamiainen: Continente Melancia, Salutem Farinha de Aveia, Banana, Ovo. Lounas: Peras Asiáticas, Pingo Doce Frango Assado, Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor. Päivällinen: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Melancia, Pingo Doce Bifes de Frango, Couve-Flor, Brócolos. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
4681 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedro dias73
|