Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 57,72g | Hh: 137,97g.
Aamiainen: Ямуна Хлебцы Гречневые, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Кофе, Помидоры. Lounas: Миндаль, Кешью, Арбуз. Päivällinen: Яготинське Масло Сливочное 73%, Чумак Соевый Соус, Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль, Ямуна Хлебцы Гречневые, Гречка Отварная, Кабачковая Икра, Помидоры, Куриное Филе, Базилик. Välipalat/Muut: Персик Персик. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 11 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elizbth.brs
|