|
Bulan ini tepat 1 tahun saya mulai defkal. Sudah turun 11 kg dan makin lama penurunannya makin lambat hingga akhirnya stuck sejak 4 bulan yang lalu. Lalu saya terkena giliran merasakan COVID-19 bulan lalu. Setelah pulih nafsu makan naik gila-gilaan gara-gara konsumsi vitamin. Akhirnya BB mulai nambah lagi deh. Naiknya belum banyak sih, tapi takut kebablasan.
Akhirnya download app ini lagi buat back on track. Mari kita mulai kembali!🤝🙌🏼
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 30,77g | Prot: 47,29g | Hh: 109,61g.
Aamiainen: Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Lounas: Boiled Egg, ABC Saus Sambal , Mayonnaise , Watercress, Green String Beans, Carrots, Boiled Potato. Välipalat/Muut: Kanzler Singles Original, Inaco Jelly. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|