Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 37,42g | Prot: 88,53g | Hh: 262,15g.
Aamiainen: Legumes Refogados, Spoleto Carne de Sol, Queijo Coalho, Queijo Cheddar, Tirolez Catupiry, Queijo Mozzarella, Aipim (Cozido), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Mungunzá. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crisbetaal
|