Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 57,73g | Hh: 109,42g.
Aamiainen: Milbona Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Milfina Meerrettich Quark, Mestemacher Walnuss-Brot, Speckwürfel, Ei. Päivällinen: Dornfelder, Aldi Appenzeller , Jean Luc Baguette Brötchen . Välipalat/Muut: Hustin Hustenbonbon, Vollmilch. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|