Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2014
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 55,08g | Prot: 178,03g | Hh: 201,35g.
Aamiainen: Eiklar, Rührei, Jogging Frischkäsefass, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Edeka Räucherlachs. Lounas: Tillman's Wintersteak, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht). Päivällinen: Pellkartoffeln, ESN Designer Whey Vanilla, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Krombacher Alkoholfrei, Dreimaster Thunfischfilets, Grüne Paprika, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Biscoteria Zupfkuchen. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|