Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 66,86g | Prot: 41,26g | Hh: 84,49g.
Aamiainen: Wasa Original, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Salatalık, Kiraz Domates, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Ayran Çorbası. Välipalat/Muut: Amigo Yerfıstıklı Mısır Çerezi, Ruffles Sade. lisää...
|
|
734 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|