Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2014
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 62,62g | Hh: 366,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken, Honig Blütenhonig, Müller Reine Buttermilch, Heidelbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Lounas: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Banane, Müller Fettarmer Joghurt mit Buttermilch Zitrone. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Butter, Jean Luc Baguette Brötchen, Käfer Ciabatta Peperoni, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Brandt Milchbrötchen, Äpfel, Storck Milifanten, Haribo Smiling-Balla, Deit Grapefruit. lisää...
|
|
3526 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|