|
1er día de báscula Tanita en ayunas, desnuda. Sed. +40% de grasa corporal.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 83,18g | Prot: 126,18g | Hh: 140,32g.
Aamiainen: Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesas, Pan Integral Tostado, Hacendado Mantequilla Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Pan de Molde Integral, Lasaña de Carne, Caqui, Aceite de Oliva, Ligeresa Mayonesa, Brócoli, Hamburguesa de Pollo. Päivällinen: Aceite de Oliva, Carne de Caballo, Jamón Serrano, Huevo. Välipalat/Muut: Dulciora Pikotas. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|