Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 117,95g | Hh: 199,08g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Черника, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике "От Деда Мороза", Помидоры, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная , Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Клементины. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|