Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 111,66g | Hh: 199,58g.
Aamiainen: Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lounas: Нектарины, Слобода Масло Растительное , Hochland Фетакса, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Кускус (Вареный). Päivällinen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|