|
3 August 2021: Body weight 41.9kg, BMI 18.1 (Underweight), BMR 1,130
2 August 2021: Calorie remaining 726 cal, OMAD Fasting (IF) 20:4, Resistance Training (Weights Training, Total Body Workout and Cardio) 45 min
Result: -1,100gr (-1.1kg)
|
41,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
422 kcal
|
Rasva: 13,32g | Prot: 26,73g | Hh: 49,90g.
Lounas: Balsamic Vinegar, Spinach, Fried Tempeh, Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomatoes, Boiled Egg, Tuna. Välipalat/Muut: Raisins (Seedless), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Papaya. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|