Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 70,76g | Hh: 97,75g.
Lounas: Cenouras, Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Beterrabas, Frango Desfiado, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Twix Twix (15g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Royal Fermento em Pó Químico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quaker Farinha de Aveia, Nutella Nutella, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Ovo. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellsa.adelinah
|