Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 110,45g | Hh: 122,76g.
Aamiainen: Cinnamon , Woolworths Egg White Flavoured with Vanilla, Metalab ISO-BRIDGE Ultra-Premium Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Nespresso Coffee, Jungle Oats, Lemon Juice. Lounas: Woolworths Reduced Oil Tangy Mayonnaise, Woolworths Hass Avocado, Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Nando's Garlic Peri-Peri Sauce, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Woolworths Washed Rainbow Slaw. Päivällinen: Woolworths Cauliflower Florets, WW Free Range Chicken Medallions with Creamed Spinach Chicken, Woolworths Diced Butternut, Woolworths Tenderstem Broccoli Tips. Välipalat/Muut: Protein 🥜 Brownies, Nutritech Endurade Raw Energy Bar, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
|