Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 82,89g | Hh: 310,83g.
Aamiainen: Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Milch 1,5%, Plattpfirsich, Kaffee mit Milch, Aldi Trauben Kernlos, K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Senseo Latte Macchiato Caramel. Lounas: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Reinert Sport Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot. Päivällinen: REWE Apfelmus, Diamant Zimt Zucker, K-Classic Grießbrei. Välipalat/Muut: Wassermelone, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kleinemas Lachs-Schinken Würfel , Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Ja! Würfelzucker, Meßmer Fencheltee. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|