Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
613 kcal
|
Rasva: 11,28g | Prot: 39,90g | Hh: 89,22g.
Lounas: Ubi Bakar Cilembu, Finna Sambal Ijo Uleg, Tahu Goreng, Ubi Bakar Cilembu, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Buah Naga, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iraprasetyo
|