Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 49,46g | Hh: 97,20g.
Aamiainen: Sütaş Örgü Peyniri, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta Omleti, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Salatalık. Lounas: Fındık, Antep Pazarı Kaju, Sütaş Yarım Yağlı Süt . Päivällinen: Kabak Yemeği, Taze Fasulye, Yoğurt. Välipalat/Muut: Sütlü Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
programda benim kilom hiç düşmüyo neden acaba kalori açığıda yaratıyorum
04 elo 21 jäseneltä: ibrahimhas
|
Spor yaparak ekstra kalori açığı yaratmaya çalışabilirsin. Kan testi yaptır, vücudunda bilmediğin bir eksiklik olabilir.
04 elo 21 jäseneltä: ozlem_el
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|