Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2011
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2011:
|
1564 kcal
|
Rasva: 24,46g | Prot: 106,37g | Hh: 243,49g.
Aamiainen: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. Lounas: apple, campbell's chicken mushroom barley light. Päivällinen: banana peppers, cheddar cheese shredded, mushrooms, spinach, egg whites. Välipalat/Muut: special k cereal bar, activia light yogurt. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Max Cardio Conditioning - 53 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|