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Gestern alle Mahlzeiten vorgeplant und mich dran gehalten. Versuche eigentlich zw. nicht zu snacken, musste aber gestern noch zw. Mittag- und Abendessen eine Bauerngurke naschen. Auf Süßigkeiten kann ich noch ganz gut verzichten, bis auf Eis, aber wir haben keins Zuhause 😄 und wenn wir welches holen, dann das low sugar von Lidl. Bestelle heute noch Datteln für mich, hab welche auf Amazon gefunden, die vom Supermarkt finde ich nicht so toll.
Gestern gab es auch ein Kardiotraining, heute steht Krafttraining an, mal schauen ob meine kleine heute mitmacht und 40 min ohne mich aushält 😊
Ansonsten habe ich auch schon kurze Trainings auf YouTube rausgesucht.
Allen einen schönen Tag und viel Erfolg!
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65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1652 kcal
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Rasva: 60,85g | Prot: 78,42g | Hh: 193,97g.
Aamiainen: Простой Йогурт, Клубника, Банан, Творог 9%. Lounas: Alnatura Quinoa, Kühne Gurken, Голубцы. Päivällinen: Aurora Dinkelmehl Type 1050, Aldi Räucherlachs, Lidl Rahmspinat, Яйцо, K-Classic Frischkäse, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Голубцы. Välipalat/Muut: Красные Помидоры. lisää...
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1749 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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