Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2014
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,0 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 45,09g | Prot: 101,37g | Hh: 74,98g.
Aamiainen: Blaze Balsamic Glaze, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs, Blueberries, Moov Sliced Strawberries. Lounas: Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Italian Style, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Radishes, Carrots, Fresh & Easy Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes. Päivällinen: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Flour Pita Bread, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Giant Eagle Large Curd Cottage Cheese, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Italian Style. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|