Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 39,19g | Hh: 157,44g.
Aamiainen: ABC Kecap Manis, Telur, Jeruk, Tahu, Havermout Instant, Daun Bawang, Seledri, Garam. Lounas: Jeruk, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Bakwan. Välipalat/Muut: Martabak Keju, Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - potatocip
|