Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2014
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2014:
|
2011 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 185,41g | Hh: 178,61g.
Aamiainen: Magerquark. Lounas: Body Attack Protein Pancake. Päivällinen: Kochlöffel Frischer Gemischter Salat, Mirácoli Tomate Knoblauch, JabuVit Low Carb Pasta. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Datteln, Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, Krapfen. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 16 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|