Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 61,68g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: Dolce Gusto Mocha. Lounas: Lentejas Cocidas, Queso Crema, Rebanadas de Jamón, Arepa de Avena. Päivällinen: Consum Sardinillas en Escabeche, Hacendado Sofrito de Calabacín y Cebolla, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Queso de Cabeza, Pan de Viena o Francés (Incluye Masa Fermentada), Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|