Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2014
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2014:
|
1180 kcal
|
Rasva: 29,85g | Prot: 69,21g | Hh: 154,54g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Sojasoße, American Barbecue Sauce, Hähnchenbrustfilet, Nordsee Gemischter Salat, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Gut & Günstig Sonnenmais. Välipalat/Muut: Milchkaffee, Weintrauben, TiP Salzbrezeln. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|