Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 102,95g | Hh: 196,98g.
Aamiainen: Творог 18%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Черная Смородина, Банан. Lounas: Айсберри Мороженое От Деда Мороза Дыня, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Тушеная. Päivällinen: Клементины, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|