Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2791 kcal
|
Rasva: 88,35g | Prot: 236,88g | Hh: 264,91g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Pão Francês, Ovo Frito, Avaré Pingo de Leite, Banana Prata, Doce Sabor Dadinho. Lounas: Pepino (com Casca), Palmito, Alface, Tomates, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Kafta, Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Amendoim, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Goiaba, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo tipo Cottage. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|