Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 63,79g | Hh: 141,41g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Weintrauben, Johannisbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Komet Schokoladenpudding, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 50 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|