Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3225 kcal
|
Rasva: 112,91g | Prot: 189,69g | Hh: 370,03g.
Aamiainen: Якобс Якобс 3 в 1 Капучино, Нектарин, Zero Сливочный Крем со Вкусом Карамели , Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный Цельнозерновой, Яичный Белок, ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Реми Помидоры Красные, Olimp Sport Nutrition Amino EAA Xplode Powder, Now Foods Ультра Омега-3. Lounas: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Гриднев Хлеб Бездрожжевой Солнечный, Простоквашино Сметана 20%, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , Scitec Nutrition BCAA, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Гречка. Päivällinen: Questbar Chocolate Caramel Pecan, Гриднев Хлеб Зерновой Ржаной, Огурец (с Кожурой), Fish House Медальоны из Филе Хека, Optimum Nutrition Amino Energy. Välipalat/Muut: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом . lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|