Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3182 kcal
|
Rasva: 113,54g | Prot: 182,57g | Hh: 367,24g.
Aamiainen: Scitec Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Amino Energy, Ehrmann Протеиновый Пудинг , ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , Перец Фаршированный Куриным Фаршем, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Now Foods Ультра Омега-3, Olimp Sport Nutrition Amino EAA Xplode Powder. Lounas: Яблоко Голден, Nescafe Кофе 3 в 1 Латте, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, SPAR Семга Соленая Филе-Кусок. Päivällinen: Gildo Rachelli Десерт Тартюфо Шоколад, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Amino Energy, Перекресток Инжир Свежий, Ehrmann Протеиновый Пудинг , ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина . lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|