Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 155,21g | Hh: 227,43g.
Aamiainen: Domatesler, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Lounas: Tantuni, Sütaş Ayran. Päivällinen: Calve Hardal, Roka Marulu, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Acıbadem Kurabiyesi. Välipalat/Muut: Fındık, Badem, Ceviz, Efes Bira, Proteinocean Protein Tozu, Pınar Protein Kakaolu Süt. lisää...
|
|
3661 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|