Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 94,07g | Hh: 172,36g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Ovo Mexido. Lounas: Polenta Frita, Fritz & Frida Feijão Carioca , Sadia Lasanha à Bolonhesa, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Queijo Branco, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Integral. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado , Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lara.laranascimento
|