Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 62,03g | Hh: 127,03g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Lounas: Äpfel, K-Classic Schwarzwurzeln, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Plattpfirsich, Weintrauben, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Sahnekuchen, Obstkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|