Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 92,82g | Hh: 251,17g.
Aamiainen: Варенье из Клюквы (Домашнее), Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Чернослив, Курага, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Päivällinen: Малосольный Огурец, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Картофельная Запеканка с Фаршем. Välipalat/Muut: Нектарин, Карамель, Абрикос. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 11 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|