Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2014
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2014:
|
1880 kcal
|
Rasva: 78,81g | Prot: 106,02g | Hh: 183,48g.
Aamiainen: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Egg White, Egg Yolk, Bananas. Lounas: Halibut Sashimi, Lighter Spreadable Butter, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Italian Bread, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Caesar Salad with Romaine, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Softball - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 minuutti, Juoksu - 11 km/h - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|