|
Вот я так и знала.
Подняла каллораж на 100 ккал и вес пополз вверх. Неделю +0,5 кг.
А ведь всего 100 ккал. Что дальше то будет. Все равно еще дефицит. Мне до нормы еще 150 ккал нужно прибавить.
А как на удержание выйти? Я вообще до 58 кг хотела скинуть, а в итоге 59 кг и вверх лезет
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 106,04g | Hh: 122,95g.
Aamiainen: Chikalab Дропсы Молочный Шоколад , Ачма, Агуша Молоко 2,5%, Кофе, Grow Food Ленивый Хачапури. Lounas: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Свекла Вареная, Рыбная Запеканка. Välipalat/Muut: Смородина Красная, ВкусВилл Коллаген Гидролизованный, Чернослив, Агуша Кефир 3,2%. lisää...
|
|
103 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|