Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2014
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2014:
|
2689 kcal
|
Rasva: 79,96g | Prot: 103,70g | Hh: 389,30g.
Aamiainen: BioBio Soja-Drink Natur, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Lounas: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Gekochtes Ei, Rasting Kalbsleberwurst, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Milfina Butter, Schwartau Extra Sauerkirsche, Semmel. Päivällinen: Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Alnatura Datteln, Braeburn Äpfeln, Apfelkuchen, Westcliff Pfefferminztee, Kaffee, Ihle Apfel Scheiterhaufen. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 4 minuuttia, Bogenschießen - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|