|
93
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 133,01g | Hh: 260,34g.
Aamiainen: Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Nutella Nutella, Myprotein BCAA Polvere, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta. Lounas: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Mandorle, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Angus, Insalata Mista, Anguria. Päivällinen: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Choco Krave. Välipalat/Muut: Fage Fage Trublend Lampone, Yamamoto Essential Amino, Yamamoto Ultra Whey Complex. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giuseppemar1963
|