Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 58,14g | Hh: 87,05g.
Lounas: Pepino (Descascado), Frango Desfiado, Rúcula, Alface, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Repolho, Cenouras, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja. Päivällinen: Alface, Rúcula, Ovo Cozido, Beterraba Cozida, LeBon Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Nutella Creme de Avelã com Cacau, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Carrefour Uva sem Sementes, Santa Clara Leite Semidesnatado, Laranja Lima, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellsa.adelinah
|