Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 148,76g | Hh: 250,24g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Lounas: Richmond Chicken Sausages, Boiled Egg, Aldi Brioche Hot Dog Rolls. Päivällinen: Apricots, Brooklea Protein Yoghurt, Warburtons Milk Roll, White Rice, Iceland Chicken Madras. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|