Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 123,08g | Hh: 226,55g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Нектарины, Дикси Джем Абрикосовый, Творог 5%. Lounas: Макароны Отварные, Hochland Фетакса, Помидоры, ВкусВилл Вырезка Свиная. Päivällinen: Мёд, Творожная Запеканка, Груша. Välipalat/Muut: Перекресток Арбуз, Ramiz Манго Кубики. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|