Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2014:
|
1590 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 64,91g | Hh: 187,36g.
Aamiainen: AH Extra Aardbeien Jam, Zacht Wit Broodje, Melk (Halfvol). Lounas: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Zacht Wit Broodje, Melk (Halfvol), Blue Band Goede Start. Päivällinen: Knorr Italiaanse Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Euro Shopper Koffiecreamer, Senseo Regular. lisää...
|
|
3852 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|