|
Morgenroutine, erst Heimtrainer dann Yoga
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 42,20g | Hh: 157,14g.
Aamiainen: Dr. Oetker Vitalis Weniger Süß , Kölln Haferflocken, Weihenstephan Naturjoghurt, Apfelmus ungesüßt. Päivällinen: Baguette, Ofterdinger Thunfisch Salat mit Ei & Paprika. Välipalat/Muut: Naturgut Bio Haferriegel Nuss-Mandel, REWE Bio Beerenmix, Gemischte Nüsse, Wassermelone, Kaffee mit Milch, Honig. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Silitys - 30 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 57 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|