|
Havalar çok sıcak ve istediğim kadar spor yapamıyorum. Tatil dönüşü eski rutinime dönemedim hala. Bu süreçte kilo almamak da bir başarı bence.
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 144,49g | Prot: 102,44g | Hh: 200,15g.
Lounas: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler, Acur, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kıymalı Börek. Päivällinen: Domates Dolması, Etli Biber Dolması. Välipalat/Muut: Raffaello Raffaello, Denner Milchschokolade, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tahinli Çörek, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Lipton Yeşil Çay Sade, Salatalık (Kabuklu), Fıstıklı Baklava. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Bu ara hepimiz aynı durumdayız diye düşünüyorum kesinlikle kilo koruyabilmeyi başarabiliyorsakta bu bir geleceğe yatırıma işaret olmalı güzel bir gelecek bizi bekliyor bence☺
07 elo 21 jäseneltä: Behappy+
|
Haklısınız. 😊 umarım eski düzenimize bir an önce döneriz.
07 elo 21 jäseneltä: Doctor_strange
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Doctor_strange
|