Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 130,50g | Hh: 132,43g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Яйцо, Беларусь Сыр Голландский, Heinz Итальянский Кетчуп, Золотая Долина Варенье из Сливы. Päivällinen: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Перекресток Огурцы Малосольные, Арбуз, Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Красный Сладкий Перец, Куриное Филе, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. Välipalat/Muut: Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|