Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 99,47g | Hh: 39,67g.
Lounas: Nutiva Кокосовое Масло, Печень Говяжья, Перекресток Грейпфрут Красный, Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Зеленая Фасоль (Замороженная), Бекон. Päivällinen: 4 Сезона Черная Смородина Замороженная, Творог 5%. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|